Sucos para emagrecer – #quartafeliz

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Beber um copo de suco por dia é comum e pode ser considerada uma rotina para muitas pessoas. Essa atitude diária e fácil pode ser muito benéfica, ajudando a queimar calorias. Isso se a bebida contar com poderosos ingredientes para emagrecer.

Algumas receitas unem os benefícios de diferentes alimentos para preparar deliciosos sucos com poder antioxidante, que fazem o organismo funcionar bem e evitam o acúmulo de gordura nas células. Além disso, ajudam a se manter saudável, segundo a nutricionista Andréa Uzeda, da Clínica Dicorp, no Rio de Janeiro. “As frutas, verduras e outras substâncias utilizadas nesses sucos são ricos em fibras, vitaminas e minerais essenciais para a manutenção da saúde”, explica.

Para preparar, escolha na lista abaixo o melhor de 5 – ou, se preferir, varie fazendo um diferente a cada dia – e entre em forma de vez!

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suco-de-cenoura-emagrece.jpg, by Ana Toledo

Cenoura com maçã

Ingredientes

1/2 cenoura
1 maçã
1/2 pepino
1 colher de sopa de Chia
200 ml de água de coco
1 folha de couve
Hortelã a gost

Modo de preparo

Bater todos os ingredientes no liquidificador. Coar se necessário.

 

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suco-de-abacaxi-emagrece.jpg, by Ana Toledo

Abacaxi com erva-doce

 

Ingredientes

1 xícara (chá) de abacaxi em cubos
1 cenoura
1 xícara (chá) de talos de erva doce
1 suco de limão e raspas da casca

Modo de fazer

Bata em uma centrífuga ou em um liquidificador todos os ingredientes com um pouco de água filtrada ou água de coco. Para deixar o suco mais cremoso, utilize a medida de meio copo. Evite usar açúcar e adoçantes.

 

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suco-de-ameixa-emagrece.jpg, by Ana Toledo

Detox de Ameixa

 

Ingredientes

1 ameixa-preta seca
2 fatias de abacaxi
3 folhas de hortelã
1 copo (200 ml) de água de coco
1 colher (sopa) de semente de linhaça dourada

Modo de fazer

Deixe a ameixa hidratar por oito horas na água dentro da geladeira. Junte aos outros ingredientes e bata no liquidificador. Beba imediatamente sem coar.

 

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suco-com-gengibre-emagrece.jpg, by Ana Toledo

Mistura com gengibre

 

Ingredientes

4 cenouras
1 maçã
Suco de 1 limão (sem casca)
2 laranjas
1 pedaço de gengibre

Modo de fazer

Bata em uma centrífuga ou em um liquidificador todos os ingredientes com um pouco de água filtrada ou água de coco. Para deixar o suco mais cremoso, utilize a medida de meio copo. Evite usar açúcar e adoçantes.

 

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suco-uva-integral-dieta-corpo-emagrecer-corte.jpg, by Ana Toledo

Uva e canela

 

Ingredientes

200ml de suco de uva integral
1 limão com casca
Gengibre a gosto
Canela a gosto

Modo de preparo

Bata bem todos os ingredientes no liquidificador e coe em seguida.

 

Fonte: Bolsa de Mulher

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