Ela me fez

Ela me fez trocar açúcar por adoçante, me fez usar quinoua ou aveia no lugar da farinha, a fazer receitas com frutas frescas ao invés de chocolate e me fez aprender a fazer e tomar sopa. Ela me fez diminuir o refrigerante e a substituir por suco natural e chá zero. Me fez tomar mais água, introduzir vegetais no almoço e comer pouco a noite. Ela fez eu mudar minha alimentação e, surpreendentemente, me fez gostar disto. Continuar lendo

A vantagem que a criança obesa tem para emagrecer

Depois que eu perdi 45kg é comum pessoas me pedirem dicas para emagrecer. Tenho sempre a maior boa vontade em dar algumas dicas . Um dia destes uma pessoa me pediu algumas dicas de emagrecimento não para ela, mas seu neto, um garoto de cerca de 12 anos e que está mais de 20kg acima do seu peso saudável, já impactando em problemas de saúde e já tomando medicação para contornar os efeitos que o seu peso excessivo vem causando em sua saúde. Continuar lendo